南瓜,南瓜中的甘露醇有通大便的作用,可减少粪便中毒素对人体的危害,膳食纤维非常细软,经常吃南瓜不仅能促进肠道蠕动,缓解便秘,同时还不伤胃黏膜,胡萝卜,经常吃胡萝卜不仅能够起到保护肠胃的作用,还能让眼睛更加明亮,甘蓝,甘蓝含有的维生素含量很高,经常食用甘蓝不仅可以抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还能保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。