雅减肥胶囊

您好，我建议你通过饮食和运动来减肥。减肥药一般都有副作用而且效果也不理想坚持有氧运动是最有效的减肥运动。慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。

例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。要求是：每周不少于两次，每次必须坚持30~60分钟。