睡四五个小时就出现腰背酸痛,可能是腰肌劳损引起的。注意平时避免久坐多活动,不要长期保持一种姿势,另外疼痛吃吃止疼药即可缓解,配合腰部炒大盐热敷,一般一段时间后就可以自行恢复,平时自己的生活习惯也很关键,避免受潮,若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身。