见议平常饮食见议多食用些:大骨头汤 豆类 蛋类 瘦肉类等含钙较高的食物 多喝牛奶能很好补充钙 安全容易吸收 药补不如食补 及多晒太阳提高钙吸收,及多食用些:菠菜 及其它水果 坚果类和用铁锅烧菜等 以补充铁锌等微量元素 必要时可服用:铁锌钙 龙牡壮骨颗粒 葡萄糖酸钙 维生素AD剂等药补钙铁锌