问题分析:你好!每天晚上喝一杯蜂蜜水比喝白开水,我个人认为喝蜂蜜水比白开水好些,蜂蜜水是不会长胖的,多吃新鲜的水果和蔬菜。
意见建议:蜂蜜水有利于提高睡眠质量,平时以清淡饮食为主,少吃高热量、高脂肪的食物。每天保持1-2小时的运动量,积极的参加户外运动锻炼提高脂肪消耗及代谢。