您所述的性功能比较差,一方面和年龄过大有关系,另一方面和您长期频繁的性生活导致的肾虚也有很大的关系。所以,您的情况,是可以直接去找个专业中医大夫具体的给您调理下肾虚的情况,平时要多注意清淡饮食,少吃辛辣刺激食物。
不要熬夜。节制房事活动。祝您早日康复!