肠道功能紊乱可以吃海带。原因说明,海带含丰富矿物质,其中碘含量非常高,锌含量也非常高,因此可以常吃,但不宜过量食用,因为含有纤维素,过量食用容易造成腹泻,肠道功能紊乱,首先查明病因,可适量补充益生菌,忌食辛辣油腻食物,可常食健脾益气的食材,例如山药,萝卜,白菜,五谷杂粮