你好,对于女性来说,这样的体重身高,是稍微胖了点,要减肥,不是说单纯一个晚餐就可以解决的,减肥的关键是控制总的食物总量,如果你晚饭不吃,中餐吃很多,那也是不会有减肥的效果的。
建议你中餐可以减少一些食物量,晚餐吃个水果再慢跑,那就有可能减肥,一般要半个月会有效果。