加强体育锻炼“肌肉饥饿是危害现代人健康的祸根。据记载,100年前,全部工作的94%是靠人们体力劳动来完成的。现今随着科学技术的进步,机械化、自动化程度逐渐提高,再加上离退休后无所事事,深居简出,体力劳动程度越来越低,如果再缺乏体育锻炼,结果会使肌肉萎缩,体质变差,健康状况和脑力功能不佳。
临床经验证明,不少神经衰弱的老人和长期忽视体育锻炼有一定关系。如果你每天有运动,还能促进良好的睡眠,提高机体的免疫功能,增强心肌的肌肉功能,加快血液流速,从而大大改善大脑、心脏本身和全身的血液循环,促进消化器官功能,加快新陈代谢的进行,使体质健壮,精力充沛,从而减少神经衰弱等慢性疾病的发生。