跑步训练导致大腿肌肉拉伤了但不严重只有跑

跑步拉伤了小腿的肌肉用热敷只能够起到短暂的缓解作用，最好的还是要检查情况有没有其他地方的损伤，如韧带等，再用药治疗。建议你到正规医院作进一步的检查，如果只是轻微的疼痛可以先自行用一些外用药，如云南白药喷雾剂等喷在患处，另外不建议太大力度的按摩患处，加上暂时要以休息为主，避免再次剧烈运动而加重病情。

病情分析：
拉伤.一般来说属于软组织损伤的.24小时之内冷敷.超过24小时热敷促进血液循环.指导意见：
建议休息的.4周内不做重体力活动.若是韧带拉伤较重的话需要限制活动的.祝早日康复.

那近期的话最好是暂时不要剧烈运动了啊。建议你暂时注意休息一段时间啊，希望对你有所帮助。

你好，根据你所描述的情况，全身的关节经常性，发出响声，建议你补充氨基葡萄糖，补充钙剂，补充维生素d。选择合适的体育锻炼项目。希望我的回答对你有所帮助

病情分析：
你好
关节弹响有生理性和病理性之分,大多数关节弹响属于生理性,发出响声的同时不会引起身体其他部位的不适,对身体危害不大,不需要特别处理,也不必为此惴惴不安.但有一部分人在关节弹响的时候,还会伴有酸疼,肿胀等不舒服的感觉,这时可能就预示着关节出现问题了.临床上比较常见的病有半月板损伤,髌股关节骨关节病等,这种病理性弹响在膝,踝,髋,肩关节中都比较常见.
判断关节响是否暗藏着健康问题,还和年龄有很大关系.一般来说,年轻人出现关节响以生理性的原因为主,除非有外伤；而年纪大的人一旦出现,则更多的要考虑局部是否有病变,比如韧带劳损,骨刺等.这种情况下,要尽早到正规医院检查,找出真正原因,积极对症进行药物治疗,局部理疗或其他物理治疗,否则会引起严重后果.比如半月板损伤如不及时治疗,会加重对软骨的磨损,而软骨受损则是不可逆的,会给病人行走带来不便,甚至导致终身遗憾。

你好这位患者，很高兴为您讲解，根据您的情况建议缺钙也可以食补，多吃一些虾类的。平时经常，运动。锻炼身体，晒晒太阳，希望我的回答能帮到你，祝您健康。

你好，有部分人，在运动时常能听到骨头的声响，比如由蹲位起立时膝关节有响声，走路时髋关节有时发出轻轻的“咯咯”声，转脖子颈椎有“咯咯”声，紧握拳时听到手指有响声，等等，这些声音人们通常称之为“弹响”是关节活动过程中发出的声音。通常，仅有弹响、外表无红肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要进行处理，也不必为此过于担心。关节活动时，是靠关节滑动、滚动、旋转等来完成的，在这个过程中，关节面之间、软骨垫与关节面之间总会发生摩擦，有时就发出声音。在大部分人身上，这种响声不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别关节间的润滑液少，加大了关节摩擦的力量，更容易听到弹响了。当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节受损或韧带及其他附属物的损伤。

你好，膝关节滑膜炎是人体关节中面积最广、最复杂的，也是形成最大的滑膜腔，并且形成皱裂以适应膝关节的各种运动.由于膝关节负重大，运动多，最易受到损伤，所以临床中膝关节滑膜炎最为常见.滑膜主要分布关节周围.于关节腔相通，分泌润滑液润滑关节.在受各种病因（如骨质增生、关节炎、关节结核、风湿病等和创伤性外伤、骨伤、关节内损伤，周围软组织损伤、手术等）刺激或直接刺激滑膜损伤产生炎症反应，而滑膜对炎症的刺激的反应是分泌渗液.产生疼痛，严格地讲，只要关节内有渗出积液，就证明滑膜炎症存在，其主要表现关节充血肿胀，疼痛，渗出增多，关节积液，活动下蹲困难，功能受限.西医治疗主要是抽取积液，挂瓶消炎运用抗生素治疗.但不能彻底消除刺激滑膜炎产生的其它病因，所以病情会出现很多反复你可用中医外科膏药贴敷来进行治疗.中医外科膏药,纯天然中草药组成，属民间传统黑膏药,由于膏药用于肌表薄贴.因此可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等.贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的。

这个情况不是缺钙的表现，但是还是应该进行补钙，建议服用钙尔奇进行治疗。

你好，根据你的描述这种情况需要及时调理。由于是骨折，所以需要一段时间的修养，首先需要关节骨折部位固定，然后是口服活血药物，对症治疗，不要着急。这种情况最少需要三个月的恢复期。