病情分析: 您好,有个方法你不妨试一试:你可以拿一些演讲性的文章一个人在自己的房间里开始朗读演讲,把自己融入到一种状态中去,想象旁边有很多的听众在听着你演讲的一种情景,等你慢慢的习惯了之后会对你有所帮助的。
意见建议:建议多运动,提高自己的身体素质,祝您健康