您好,正确的喝水方法是,不要感到口渴了才喝,当人感到口渴想要喝水的时候,体内失水已经达到2%了,这时身体的有些功能开始处于下降状态。
苏宜香教授指出,要养成主动饮水的习惯,放一杯或一瓶水在手边,想起来就喝几口,要少量多次饮用。一次饮用太多水会加重肠胃负担,使得胃液稀释,既降低了胃酸的杀菌作用,又会妨碍食物的消化。
人们常以为只要是液体就可以代替饮水,其实不然。虽然同为液体,但碳酸饮料、果汁饮料等不能代替喝水,水对人体健康的作用是无可取代的。
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