昨天摔了一跤，头和右腿着地

你好“米”字操动作简单，效果较明显，特别适合常坐办公室的朋友。动作要领是：以头为“笔，按以下顺序反复书写“米”字。先写一横，头尽量由左到右画一横，头回到正位；再写一竖，头颈尽量向前上方拉伸，自上而下画一竖线。

病情分析：
你好，根据你的情况，腰痛在医学上是一种表症，一种症状，本身可以发腰痛的疾病非常多。一方面可能是腰肌劳损或骨质增生，
指导意见：
另外也很可能是腰间盘突出导致的。最好去医院进行相关检查，确诊后再治疗。
以上是对“腰疼的很厉害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
考虑是拇指扭伤了，不要紧的。
指导意见：
休息下就可以了，也可以弄点活络油之类的外涂，口服的舒筋活血的都可以。希望可以帮到你；

病情分析：
你所说的这种情况考虑是胃肠道的不适，饮食不当或受凉是常见的原因。
指导意见：
应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时合理饮食，清淡宜消化，避免生冷油腻辛辣等，一日三餐按时规律的进行，防止烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，促进恢复正常的状态。

病情分析：
你好，结合你提供的情况，建议最好去医院拍张x光片排除骨折，再对症治疗。
指导意见：
如果没有不知道，可以说些消炎及消肿的药物。平时要注意局部卫生，戒烟戒酒，多吃些含钙的食物，如豆制品，奶制品，如有骨折，建议最好去医院骨外科手术治疗，希望我的分析及建议对你有所帮助！
以上是对“医生好，我是坐车回家的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
你好：痉挛性斜颈是指颈部肌肉阵发性或强直性收缩而造成头颈部倾斜或旋转的一种异常姿态，器质性病变如锥体外系病变、脑炎后、血管压迫或少数精神性癔症均可为其病因，中青年发病。
指导意见：
建议：痉挛性斜颈是由什么原因引起的(一)发病原因(1)遗传因素

病情分析：
你好！根据你的情况及病情变化，给于以下分析：目前你的情况来说，如果后期准备负重活动，建议取出内固定。
指导意见：
建议平时多注意休息，避免冷热刺激及剧烈运动，增强自身免疫力，不要熬夜，不要饮酒，避免剧烈运动，祝你健康！
以上是对“我跟骨折手术后有三颗镙钉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：血尿考虑和结石有关 根据结石的大小和位置 可以选择适当的方法 口服药物 体外碎石 手术取石
指导意见：限量摄入糖类;番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力，豆制品 少食或者不食;勿过量服用鱼肝油 鱼肝油富含维生素D;睡前慎喝牛奶;多食黑木耳 黑木耳中富含多种矿物质和微量元素。多饮水 多运动
以上是对“腰痛和肾结石有关和妇科病呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

指导意见：
你好，根据你的描述和症状，目前考虑是膝关节退变骨性关节炎，主要表现为膝关节的疼痛，行走痛和弹响。
建议你去医院查膝关节核磁共振，判断膝关节退变层度，不要长时间走路和运动，不要长时间蹲着，每天热水袋热敷膝关节，注意膝关节保暖，外用扶他林软膏，口服氨基葡萄糖胶囊治疗，一般治疗一个月左右就会好转。

病情分析：
要保证骨折能尽可能的恢复功能，复位加上必要的固定是关键。后期的护理也要围绕固定来处理。首先骨折后要经常检查固定是否过松或者过紧，过松要去医院找医生绑紧，过紧会影响肢体的血液循环，也要去医院找医生处理
指导意见：
。患肢尽量少动，注意观察手指血液循环，如有麻木说明固定过紧。饮食上清淡为宜，多吃含钙食物如豆制品、海产品、牛奶，多吃新鲜水果，多晒晒太阳可以补充维生素D,有助于钙质的吸收.