你好,一般情况下你说的这种情况首先需要考虑是颈椎病的可能。不要将颈部长时间保持一个姿势,特别是低头的姿势,经常活动一下颈部,也可以对颈部进行轻柔的按摩,晚上睡觉枕头不宜过高,枕头尽量垫在脖子下,让头部轻度后伸,痛疼可以口服双氯芬酸钠缓释胶囊。