问题分析:你好,建议你通过合理的饮食和每日坚持体育锻炼让身体变得壮实。意见建议:饮食方面:多服用蔬菜、水果,配伍足量肉蛋奶类,不暴饮暴食。
体育锻炼:每日坚持有氧运动30分钟以上,早晚两次更好,长期坚持,有氧运动包括打羽毛球、篮球、慢跑、游泳等。