打羽毛球右小腿肌肉拉伤

你好，根据你的情况，建议暂时不要经常走动，不要进行剧烈的体育运动，要多休息，以免引起拉伤的程度加重。受伤24小时后，可以局部热敷疼痛处，也可以继续外用舒筋活络的膏药。

如果不是在月经期的话，可以适当地服用三七粉，但如果再月经期建议暂时不要服用，以免引起月经量过多。饮食方面要注意清淡饮食，不要吃辛辣和有刺激性的食物。