你好,对于这种情况来说,主要的还是你一个睡眠的情况比较糟糕,所以会出现了记忆力差,注意力不集中的情况。主要还是解决睡眠的问题,不知道哦你是为什么出现这种情况,有可能是生活学习压力较大造成的,这个还是主要靠自己调节,建议可以吃一些镇静安神的药物辅助一下,看看。