我有早搏，最近感觉胸口热

饮食多、运动少导致的能量过剩是肥胖根本原因。建议低热量饮食，适度运动。运动：建议以下午四五点钟运动为佳。因为这个时候比较温暖，气温适宜；经过光合作用，空气含氧量较为丰富；这个时候体能良好。而不建议早晨空腹运动，其一，空腹时身体能量缺乏，这时运动易于透支体力，而老年或者有心脑血管病、糖尿病者更易发生不良事故；其二，植物也要呼吸，而夜间无光合作用，所以早晨空气中氧气含量是最低的；其三，早晨气温偏低，易发生运动损伤；其四：早上刚睡醒时，身体状态尚未调整到最佳。