你好,产后抑郁症是很容易发生的,最好的办法是产前干预,如果没做好干预措施,得了抑郁症也不要怕,首先要有良好的心态,再次要积极寻求家人和朋友的帮助,还要多和他人交流自己的感受,多增加户外活动等可能会使轻度的产后抑郁症自愈的。