您好,您是下午扭到脚踝了,晚上用热盐水泡了,现在更肿更疼主要是您用热盐水泡后,加重了局部出血造成的。指导意见正常在伤后24小时内应冷敷或冰敷,48小时以后才可以热敷、用热水泡的。
建议您暂时要卧床休息,并将患足抬高超过心脏水平,避免下地行走活动。可以用冷毛巾或冰袋敷在伤处。