要使催奶效果立竿见影,产妇应该多吃富含丰富蛋白质的食物,一般来说,可以多吃黄豆炖猪脚,黄豆可以补充雌激素,而猪脚又富含高蛋白高营养。
其次还可以多喝鲫鱼汤、黑鱼汤、大骨头汤等,这些食物都含有丰富的蛋白质,对催奶效果显著。