小肚子下坠_千问健康

0~10岁儿童身高体重标准表体重（单位kg ）身高（单位cm）男女男女01月 3.6-5.0 2.7-3.6 48.2-52.8 47.7-52.002月 4.3-6.0 3.4-4.5 52.1-57.0 51.2-55.803月 5.0-6.9 4.0-5.4 55.5-60.7 54.4-59.204月 5.7-7.6 4.7-6.2 58.5-63.7 57.1-59.505月 6.3-8.2 5.3-6.9 61.0-66.4 59.4-64.506月 6.9-8.8 6.3-8.1 65.1-70.5 63.3-68.608月 7.8-9.8 7.2-9.1 68.3-73.6 66.4-71.810月 8.6-10.6 7.9-9.9 71.0-76.3 69.0-74.512月 9.1-11.3 8.5-10.6 73.4-78.8 71.5-77.115月 9.8-12.0 9.1-11.3 76.6-82.3 74.8-80.718月 10.3-12.7 9.7-12.0 79.4-85.4 77.9-84.021月 10.8-13.3 10.2-12.6 81.9-88.4 80.6-87.02岁 11.2-14.0 10.6-13.2 84.3-91.0 83.3-89.82.5岁 12.1-15.3 11.7-14.7 88.9-95.8 87.9-94.73 岁 13.0-16.4 12.6-16.1 91.1-98.7 90.2-98.13.5岁 13.9-17.6 13.5-17.2 95.0-103.1 94.0-101.84 岁 14.8-18.7 14.3-18.3 98.7-107.2 97.6-105.74.5岁 15.7-19.9 15.0-19.4 102.1-111.0 100.9-109.35 岁 16.6-21.1 15.7-20.4 105.3-114.5 104.0-112.85.5岁 17.4-22.3 16.5-21.6 108.4-117.8 106.9-116.26 岁 18.4-23.6 17.3-22.9 111.2-121.0 109.7-119.67 岁 20.2-26.5 19.1-26.0 116.6-126.8 115.1-126.28 岁 22.2-30.0 21.4-30.2 121.6-132.2 120.4-132.49 24.3-34.0 24.1-35.3 126.5-137.8 125.7-138.710岁 26.8-38.7 27.2-40.9 131.4-143.6 131.5-145.1儿童身长可预测成年身高用小儿身长预测成年时身高法 1、男性身高＝出生时身长(厘米)÷0.2949；女性身高＝出生时身长(厘米)÷0.3109用此公式要注意：只适用于正常足月新生儿；测量身长数据时如能精确到0.1厘米身高的预测将更准确 2、男性身高＝3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+37.69(厘米；女性身高＝3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+25.63(厘米)人体标准身高预测公式(遗传法则)男性身高＝(父亲身高＋母亲身高)×1.08÷2(厘米)女性身高＝(父亲身高×0.923＋母亲身高)÷2(厘米)上述公式大体上符合高加高生高高加矮生高矮加矮生矮的遗传学原则骨龄可知孩子的生长潜力骨龄和年龄不是一回事骨龄是生物年龄与生长密切相关常用来评价人生长发育的成熟状态判断骨龄主要是利用X线拍一张小儿右手腕骨的X片根据腕骨X片显示的骨化点的个数及小儿的实际年龄就可以确定小儿的生长潜力骨化点出现比实际年龄早说明孩子的生长潜力较谢相反说明小儿生长潜力很大有些家长为了孩子能长高些给孩子服用一些催长的药物虽然暂时加快了小孩的生长但由于刹车时间提前反而影响了最终的身高这种做法显然是不可取的以上几种方法可相互参照还可以预知孩子生长发育是否正常和孩子的生长潜力如发现骨龄和孩子的实际年龄不符应到医院检查青少年身高与哪些因素有关在青春期生长突增中身高的增长非常快长高的原因主要是骨骼的发育男孩平均每年可增高7～9厘米最多可达10～12厘米女孩平均每年可增高5～7厘米最多可达8～10厘米这主要靠下肢和脊柱的增长一般女性在19～23岁、男性在23～26岁身高才停止增长这时因为骨骺闭合所以不能再生长了由于女性的骨骺闭合一般比男性早所以成年女性比男性矮青春期的少男少女都希望自己有较高的身材这就要进一步了解可能影响身高的因素：（1）身高与性成熟早晚有关成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高一般是急速成长现象发生较早的人就较快达到终止点；较晚发生的也较晚达到其终点当性早熟的少女不再长高时性晚熟的少女却还在长高因此性晚熟的少女就比较高身高长得最快的时期是青春前期女孩在月经初潮的前一年身高的增加可以达7～8厘米；而男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年约13～14岁身高增加可达10～12厘米（2 ）身高与营养有关从某种意义上说身高是营养物质（特别是蛋白质）堆砌起来的构成人体的蛋白质的物质有5～10万种组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给如果食物能提供足量的8种必需氨基酸就能加速蛋白质的合成有助于全身各组织器官的生长发育特别是骨骼和骼软骨的生长发育对学龄前儿童的试验表明每餐面包中增加0．5克赖氨酸的实验组的身高体重显著超过其他儿童日本将6对孪生婴儿分两组进行试验第一组给予正常营养第二组在食物中增添赖氨酸1300天后第二组的婴儿比第一组平均高1．7厘米重1公斤可见全面、合理的营养是影响身高的因素同时也是补救身高的必要条件骨骼尤其是下肢和脊柱在性发育期新陈代谢最旺盛这就需要丰富的营养供给饮食中的高蛋白质尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族、E族豆类、杂粮及新鲜水果、蔬菜等所含营养成分都有助于骨骼的充分发育即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚（3）身高与睡眠有关生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现对少年儿童来说睡得好长得高身高的增长撒于骨骺的不断增长而骨骺的生长又受内分泌腺的控制控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素其中生长激素作用最显著生长激素的分泌有其明显的规律性即白天分泌较少夜晚睡眠时分泌较多研究人员发现当儿童深睡1小时后生长激素的分泌量超过白天5～7倍而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛显然这对儿童身高的增长非常有利青春期是生长激素和雄激素分泌最旺盛的时期生长激素的主要功能是使四肢骨骼增长；雄性激素则使骨骼增粗更结实这两种激素的分泌在睡眠中尤其旺盛所以青少年要保证充足的睡眠每晚至少要睡足8个小时（4）身高与遗传有关据研究人体的最终身高75％撒于遗传因素也就是说在一般情况下父母身材高子女身材也高；父母身材矮子女身材也矮但是父母身高不是影响子女身高的唯一因素外在因素即环境条件对身高的影响也不容忽视外在因素主要是指营养、生活习惯、体育锻炼等（5）身高与体育锻炼有关据调查一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1～2厘米女孩子多长2～3厘米经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右体育锻炼所以能促使身材长高一是能促进生长激素的分泌二是加强了骨细胞的血液供应有利于提高骺软骨的增殖能力三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用据研究运动以后生长激素分泌明显增加同时运动还会锻炼肌肉、骨胳使之更加健壮因此国内外研究者一致肯定：运动有助于长高专家建议下面一些运动特别有助于孩子长高A.摸高练习；B.爬杆或爬绳梯锻炼；C.上体前引；D.交叉伸展；E.跳绳、跳皮筋、踢毽子；F.单杆悬垂；G.游泳这些训练会增加关节、韧带的柔韧性有助于身高发育像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练不宜作为18岁以前少年的经常训练项目即使过了青春发育期也不适于进行这类运动以免影响身高的发育（6）身高与精神因素有关研究发现精神上受过严重创伤的孩子生长发育迟缓甚至停滞这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能轻者影响身体发育重者导致各种疾病因此忧伤和郁闷不仅会使儿童少年易患各种疾病而且影响生长发育甚至出现未老先衰的现象

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