热门 秋天吃什么养生?
秋季养生保健常识及注意事项:合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则;积极参加体育锻炼,强身健体;保持乐观情绪,静养心神;衣装适宜,谨防着凉。秋季要特别注意饮食清洁卫生,保护脾胃,多进温食,节制冷食、冷饮,以免引发肠炎、痢疾等疾病。秋天吃什么菜好,参加体育锻炼的同时要加强保暖,做好预防感冒的工作。而且还要注意调养情智,学会调适自己,要保持乐观情绪,保持内心的宁静,适当延长夜间睡眠时间;秋天最重要的是养阴益气。适当进行“秋冻”锻炼.因为秋季之后就是寒冷的冬季,为了锻炼人自身的耐寒能力,人们最好要从秋天开始,适当地进行“秋冻”锻炼,即在其天气气候刚刚转为凉冷时,不要急于马上就穿戴得太厚实,让身体从体内适当适应冷的环境。