可以根据个人喜好来进行选择,酸奶的纯牛奶的营养价值很接近。不过因为酸奶是经过发酵而成的,所以它含有的营养成分在人体体内更容易被人体吸收。
而且对于肠胃不好的人来说,喝酸奶可以帮助消化,是肠胃不好的人们的福音。不过纯牛奶对肠胃也有保护作用,营养价值非常高。