问题分析:黑米,黑豆,黑芝麻都是补肾食物,可以乌发养肾。花生可以补血,糙米,燕麦,百合,红小豆,都可以补充多种人体必需的微量元素和营养物质。
意见建议:所以黑米,黑豆,黑芝麻,花生,糙米,燕麦,百合,红小豆,冰糖,可以在一起煮粥,是一款营养丰富的养生粥。