许多一般的青年与内分泌失调遗传因素有关。平时,一定好好休息,不要太累了,能保证充分的睡眠,在饮食中吃很多补充肾脏的食品,例如羊肉、黑豆、黑米、黑芝麻、核桃等。
避开刺激性的食物,吃很多新鲜的水果和蔬菜,再补充维生素。