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患者提问
请问:有什么锻炼方法可以快速锻炼出肌肉?
请问:有什么锻炼方法可以快速锻炼出肌肉?请问:有什么锻炼方法可以快速锻炼出肌肉?
提问时间:2020-06-13 15:32
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
上肢力量最简单的办法就是俯卧撑,要每天坚持。指导意见如果有条件的话买个哑铃,哑铃的用处非常广泛。腹部力量仰卧起坐很好,如果配合哑铃使用,适当加大负荷效果更明显。
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