外用该药物是有副作用的,可以运动练出小蛮腰,能练出小蛮腰的运动:摇呼啦圈。根据自身选择重量适合自己的呼啦圈。选择材质较软的塑料或外套橡胶套的呼啦圈,一天一次,每次摇100~200个,可有效减掉腰腹部多余的脂肪。