问题分析:根据您所说的情况,有后背疼痛,以及颈部不舒服和左脚麻木的现象,考虑还是由于颈椎病和腰椎病引起的可能性大。
意见建议:建议患者首先注意避免感受寒凉刺激,尽量多增加腰背肌功能锻炼,及时去医院就诊,并经医生诊断后积极使用推拿以及拔罐等理疗方法治疗,此外注意好避免久坐久卧,锻炼方法可以使用小燕飞以及三点支撑法锻炼腰背肌,同时配合使用仰头低头以及圆周运动环转运动的方法锻炼颈椎。