您好,我是健康顾问,很高兴为您作答。性生活规律在生育打算时的前半年内就应该做到戒烟、戒酒,或其他不良生活嗜好。保持一定的运动量在打算生育的一段时间,男性要经常保持一定的运动量,工作要劳逸结合。
运动时间可根据个人身体状况灵活制定,一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外,生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气,这有益于男性内分泌协调。
指导意见怀孕前的女性最好到医院做一个正规的孕前检查,以防万一