肛门外出现一团肉是痔疮引起的,注意是不是在排便以后出现,不能排除有外痔或者是脱肛的症状,如果是脱肛一般可以送回,有外痔的情况下容易出现大便出血,去肛肠科检查,需不需要手术,注意预防便秘。
多吃些水果,蠕动肠胃。