你好,根据你的描述,便秘一般多跟日常饮食生活习惯不好有关。建议平时注意饮食,多吃水果蔬菜,如香蕉,油菜,芹菜,菠菜,可以每天早上喝杯蜂蜜水,平时多热敷热敷,按摩按摩腹部,促进肠蠕动,避免久坐,适度活动。