问题分析:你好,可以的,但是减肥是需要恒心和毅力的。贵在坚持,最好控制饮食量,增加运动量。意见建议:我建议,低盐低脂饮食,禁忌零食和夜宵,控制油腻食物摄入量,每天早午餐不用控制饮食量,晚餐减半,每天锻炼身体,比如散步,上下台阶,练习瑜伽和健体操。
持续运动1-2小时,持之以恒,效果好。