速看 夜不能寐食欲不振没精神没劲头尤其是不能入眠很痛苦吃
失眠考虑神经衰弱等原因。建议调整情绪状态,如有压力大、焦虑、恐惧等,要找专业心理咨询师进行疏导,解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静,不要有光亮、声音等干扰,睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动,热水泡脚、做头部按摩,并吃一点甜食,因为轻微的疲乏感和饱胀感,有助于加快进入睡眠.同时可以到医院检查,针对可能存在的神经衰弱症状,在医生指导下服用刺五加制剂进行改善,刺五加具有“补中益精、坚筋骨、强志意”的作用,可治疗神经衰弱、失眠多梦、高血压、低血压、体虚乏力、食欲不振、心血管疾病,而且具有抗癌等作用。但是如剂量较高,可能会出现过敏、忧郁、焦虑等副作用。患有风湿性心脏病的人,使用刺五加后可能会出现心包疼痛,头痛,心悸和血压上升。极少数使用者还会出现短暂的轻微腹泻。同时,阴虚火旺者慎服。