你好,小妹妹!根据你的描述,是一个十三岁女孩,身高147厘米,想知道怎么长高。一般来说,女性在18-20岁骨骺完全闭合,在此之前,都会长个子的,不过也因人而异。
要知道骨骺线有没有闭合,需要去医院拍X光的膝关节片来判断,肉眼和感觉是无法判断的。建议多加强运动,可以促进机体新陈代谢过程、加速血液循环、促进生长激素分泌、加快骨组织生长;
多吃蛋白质如:海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶,、乳酪、面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类及深色蔬菜等。
生活作息规律,养成良好的生活习惯,保持轻松愉悦的心情,不挑食不偏食。祝健康快乐!