您好,像您这个年龄出现肾虚的问题,考虑多半与不良习惯有非常大的关系,改变生活习惯就可以了平时注意调理:①减少或者不手淫②多喝水,勤排尿,不要久坐,憋尿③少吃辛辣刺激食物④多运动增强体质⑤少看不良图像⑥不要熬夜,保证充足睡眠,晚11点前休息。