生活中怎样预防焦虑症

1.忌辛辣食物中医学认为，本病的发生在于内脏阴液不足，而辛辣食物（如辣椒、蒜等≥易助火化热，化燥伤阴，使病情加重。可多吃一些酸甘食物，如山楂、乌梅、草莓、枸杞予等，以滋肾养肝，利于疾病的治疗。2.忌营养不良本病消耗增加，食欲减少，久之可产生不同程度的营养不良或营养障碍，又可成为精神刺激因素而加重病情。所以，应提高饭菜质量，改善花样品种，以提高病人食欲，增加营养的摄入。3.忌烟、酒烟中尼苦丁进入血液后，可刺激大脑，损害神经系统。饮酒可引起脑神经病理改变，加重病情。4.忌咖啡类食物咖啡类食物含咖啡碱，对人大脑皮层有刺激作用，可加重本病病情。