问题分析:你好,刚长跑了9公里后发现姨妈来了。立即停止锻炼就可以了,应该问题不大。经期剧烈运动,容易导致内分泌失调,子宫内膜异位等疾病,所以不能运动。
意见建议:经期禁止性生活,禁止剧烈运动,禁止坐浴和阴道给药,充分休息,少吃生冷油腻和刺激性食物。如果性生活,需要在月经干净后三天再进行。