失眠怎样治

你好，这个病必须听从医嘱，出现强迫症状时，立即去回忆或设想有趣的情景或者立即去从事需要高度集中注意力的各项活动，从而使强迫症状自行消除。当强迫行为出现时，心里就默念“毫无必要，我有毅力控制它!”然后用顽强的意志强行中止强迫行为，由此来抵抗强迫症。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。

长期焦虑症以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征的神经症性障碍。常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等植物神经症状和运动性紧张。指导意见：从营养方面，尽量多吃一些新鲜的食物；多运动，这可以减轻焦虑；新鲜的空气；最好不要太碰烟，有的人是说利用抽烟来缓和脾气，但是事实上是引鸩止渴 积极参加文体活动，包括听轻松音乐、打球、跳舞，能迅速减轻焦虑。讲究心理卫生，提高自信，充分发挥自己的积极因素，敢于面对现实，在防治焦虑方面有重要意义

你好，失眠建议你上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。

病情分析：
你好，这种情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用维生素b1、谷维素、安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。
指导意见：
平时注意多吃富含维生素的食物，同时合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

病情分析：
你好，根据你的描述和你的症状来看，你应该是强迫症的表现
指导意见：
建议你平时多和朋友们在一起转移一下注意力，多读读书，看一些轻松搞笑的电影电视或者小说
以上是对“我总爱瞎担心，明明什么事都没有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
只要不是与幻觉有关的自言自语都是正常的。
指导意见：
自言自语有时是一种健康的解决问题的方法，而不能不加判别地认为都是病态。所以不用太担心啦。

病情分析：
你说的情况导致的病因主要是考虑存在有神经衰弱的问题引起的目前出现的不适症状的问题，
指导意见：
对于这样的问题可以选择针对性的去医院的神经内科详细的检查看看较好的，确定的话可以选择适当的服用中成药调整治疗的，可以选择配合谷维素，维生素B1片等方面的药物。

建议你睡前放松心情，少想一些不开心的事，可以听一些舒缓的音乐。如果实在睡不着，也不要焦虑，因为焦虑会更加加重失眠，实在睡不着的话可以起来做点别的事，缓解一下焦虑心情，待心情平静了之后再躺下睡觉。要保持良好的作息习惯，不要熬夜。
告诉你个偏方。在春夏季去山上或公园摘一些山枣树,也有叫酸枣树的叶子和果实,晒干后泡水喝,当晚睡眠质量就可改善.而且这种植物比较常见,一般的公园和山上都有,对身体也没什么害处,建议你可以试试

药物治疗∶用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗忧郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。药物方面的治疗，需要求助于精神专科医生。
以上是对“抑郁症药物治疗到底怎么样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
其实做事不用这样的吧，一个成熟的人，做事一般都得比较稳重。这是你自己个人性格的问题。
指导意见：
对于急躁，你应该保持比较冷静点，平时打些太极或其他运动，对你的身心也有帮助的。无助思维空泛，你平时更得多煅练，多跟交谈，开阔自己视野，读多点知识，让自己充实。自己思考一下，你哪里做的不好，就得往哪方面救，这能解救你自己呀。愿你早日走出这阴影。