男性手脚冰凉吃什么好

男性手脚冰凉饮食应合理搭配、营养均衡，将富含蛋白质、维生素、钙、铁、膳食纤维等物质的食物在每餐中合理分配。如长期手脚冰凉不能缓解，应及时就医明确是否为疾病所致。

男性手脚冰凉多见于穿衣不当、缺乏运动、气温过低，适当添加衣物保暖、按摩、泡脚、适当运动等可改善。部分人减肥过度，食物摄入不足，热量下降，也会出现手脚冰凉的情况，需要注意调整饮食。

主食中应有1/3左右的全谷类、薯类等食物。蛋白质不低于每日摄入热量总量的18%～20%，动物蛋白占摄入蛋白量的1/3～1/2，乳制品、鱼肉、豆制品是补充钙的理想食品，还应多吃蔬菜和水果，补充维生素和膳食纤维，如橘子、草莓、葡萄、猕猴桃、蓝莓、菠菜、小白菜等。

雷诺病、血栓闭塞性脉管炎、甲状腺功能减退等疾病会造成人体末梢血液供应变差，造成手脚冰凉，需要明确诊断后对症治疗。