一般乳房的自检有:看、触、卧、挤四步。两臂自然的下垂,观察乳房的大小、形状、位置,有无皮肤的起皱、小凹、溃疡以及变色。
看是否有乳头溢液,就是有液体流出,把乳房看作是一个圆圈的四个象限,从乳房12点位置开始以小圈状环按摩向1点钟方向运动,以一个大圈为基准再回到12点。
手指指腹紧贴皮肤,适当的用力,触摸有无肿块以及硬结。