问题分析:你出现尿黄和浑浊可能是你进食过多温燥热气的食物和喝水少以及没有及时的排尿的缘故。意见建议:建议多喝些凉茶多喝水,多吃些蔬菜和水果,不要吃温燥烧烤油炸等食物,可以用葛根、金银花、竹叶、菊花、车前草一直煮水喝。