健康指导:您好,经常抽筋有可能是缺钙导致的。平常要注意多补充钙质,每天吃300ml牛奶,经常吃鱼虾类,紫菜虾皮蛋汤,黑芝麻核桃等。
多吃含维生素C以及胶原蛋白丰富的食物,适量晒太阳,能合成维生素D,能促进钙的吸收,有利于骨骼健康。