腰酸说到底就是腰椎部两侧肌肉酸痛,一个是劳损,久坐会引起腰肌酸痛,一个是肾虚,还有一个是外伤导致。建议平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势,维持一个姿势一旦超过了20分钟,肌肉就会开始紧绷,无论是什么姿势,维持太久都不好,而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.不要穿带跟的鞋,任何带跟的鞋都会加重腰痛的。