手指，脚，肩痛

问题分析：手指麻木，如果肩部活动受限，夜间疼痛厉害，应该是肩周炎.如果肩部活动自如，应该是颈椎病. 颈椎病的预防： （一）阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病. 　（2）保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发. 　（3）加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力意见建议：（4）避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能. 　（5）注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡. 　（6）及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病. 　（7）劳动或走路时要防止闪、挫伤. 　（8）长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼. 　（9）注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视.要保持脊柱的正直. 　（十）中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。