牛奶蜂蜜没有减肥的作用。减肥的健康方式只有两种,一种是控制饮食,一种是体育锻炼。饮食方面要减少高脂肪,高热量食物的摄入。
可以多吃一些优质的蛋白的食物,多吃一些新鲜的蔬菜水果。注意粗细搭配,以粮食为主,同时可以进行跑步,骑行,游泳等锻炼。
日常饮食中避免使用纯糖食物。