问题分析:晚餐只是吃少量的黑米红豆粥加黄瓜可以减肥,吃多了,就不能减肥。吃零食胖,戒除不吃零食会减肥。意见建议:减肥,就是每天饮食吃入的总食物热量,少于消耗量,就会减肥。
相反,吃的饮食,零食,多与消耗量,就可能使身体发胖。