您的情况应该是痰瘀互阻、中气下陷。
1、请中医大夫看看吧,可考虑选用消瘰丸、补中益气汤,或蜈蚣全虫甲珠等,焙后压成药面,以鸡蛋调和,放油不放盐,炒熟每天空腹食用。
2、保持心情舒畅,乐观豁达处事;起居有常,保证足够的睡眠;不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物,不要暴饮暴食,饮食以八分饱为宜;加强体育运动锻炼,早晨跑步晚上散步。
3、每日早晚坚持做提肛运动锻炼,练习提肛肌的力量。