指导意见:你好脾虚少吃生冷食物少吃容易产生气体的食物吃点温中散寒的食物或者中药宜食食物:性温味甘辛具有健脾补气温暖肠胃及祛寒的食物如籼米羊肉鸡肉牛肚猪肚链鱼草鱼荔枝辣椒韭菜茴香莱芥菜肉桂干姜生姜花椒胡椒小茴香白蔻红糖等。