健康指导:您好,老年人的膳食应该多样化,以便营养全面,偏食和不必要的禁食是不利的。烹调的方式应该多变,可采用一些调味品,老人清淡饮食利多害少,同时多吃易消化的食物。
此外老人的补钙非常重要,每天400毫升的鲜牛奶,加400克-500左右的绿叶蔬菜是补钙的食物。白天多户外活动,晒太阳可提高人体对钙的吸收。
每日2-3个水果,食物多样化,每天吃到30种食物,不停轮换可让老人的营养得到均衡。